Moderní život je plný požadavků, termínů, zátěžových situací a dalších faktorů majících za následek stres. Někdy je stres i prospěšný, pomáhá zvládat věci pod tlakem snadněji, motivovat vás k tomu nejlepšímu či udržovat vás v bezpečí. Nicméně těžké stresové stavy mohou vést k poškození zdraví a kvality života. Jak se stresu bránit?
Stres je vlastně způsob, jak reaguje vaše tělo na všechny druhy těžkostí či ohrožení. Když se cítíte ohroženi, váš nervový systém reaguje uvolněním záplavy stresových hormonů včetně adrenalinu a kortizolu, který tělo vyburcuje k nouzové akci. Vaše srdce bije rychleji, uvolní se svaly, stoupne krevní tlak, zrychlí se dech a vaše smysly se stávají ostřejší. Těmito reakcemi zvýší vaše tělo svou sílu a vytrvalost i rychlost svých reakcí.
Stres nás chrání
Stresové faktory, které na nás takto působí, jsou hluboce zakořeněné ve vašem podvědomí a zdědili jsme je po…