Trpíte nadváhou, nebo chcete zhubnout jen pár kilo? Zkuste krabičkovou dietu. Není to sice ta nejpohodlnější cesta k úbytku váhy, ale určitě je zdravější než omezování některých. A co je nejdůležitější: Když si ji budete připravovat doma, hodně ušetříte. Krabičkování má několik nesporných výhod. Naučíte se jíst pravidelně, menší porce a častěji. Při tomto způsobu stravování byste již po týdnu neměli pociťovat hlad, přičemž živin přijímáte dostatek a nejste unaveni. A právě proto, že se naučíte jíst pravidelně vyváženou stravu, bude výsledek trvalý bez jo-jo efektu.

Kolik zhubnu?

Váhový úbytek by měl být 0,5­1 kg týdně, což je přesně to, co potřebujete. Rychlejší úbytek váhy by mohl být zdraví škodlivý. Počítejte také s tím, že zpočátku jde úbytek váhy rychleji, záleží na výchozí váze a samozřejmě u každého člověka je to trochu jinak.

Základní principy

Jíme víckrát denně po menších…