Rozhodně stojí za to je vyzkoušet. Jednou z největších výhod je šetrnost ke kloubům, takže si je mohou užít i lidé s pár kily navíc nebo ti dříve narození. Cvičení ve vodě je přitom velmi účinné. Voda má větší odpor než vzduch, což znamená, že i obyčejná chůze vás bude stát víc úsilí. Za hodinu tak spálíte daleko víc kalorií než při obyčejném cvičení. Ze začátku je lepší přihlásit se na nějaké lekce v bazénu s vedením instruktora. Naučíte se, jak cviky provádět správně. Další možností, jak se ke cvičení dostat, je pobyt v lázních, kde bývá součástí procedur pacientů, kteří se tu léčí s pohybovým aparátem, a někdy se lze za nějaký poplatek připojit. V létě se pořádají i kurzy u koupališť, existují pobytové zájezdy k moři s podobným zaměřením.
Foto: Shutterstock