Jednou z nejdůležitějších činností pro náš organismus je spánek. Pokud se objeví potíže vyhledáváme lékaře nebo nakupujeme léky. Ty ale řeší pouze důsledky, nikoliv příčinu problémů. Než dojde k tomuto kroku, doporučujeme vyzkoušet jiné způsoby, jak se zbavit nespavosti a celkově vylepšit kvalitu spánku.
Spánek je důležitý pro regeneraci celého organismu. Během něho dochází ke snížení naší teploty, zpomaluje se dýchání a snižuje se krevní tlak. Tělo odpočívá a rovněž dochází k filtraci mozku, kdy se zpracovávají podněty, které jsme mu přes den dali. Některé jsou ukládány do paměti, jiné, ty méně důležité budou časem zapomenuty.
Fáze REM a NonREM
Lze říct, že se spánek dělí na dvě fáze, které se střídají. Jedná se o REM a NonREM fázi. V prvním případě dochází ke snění, jehož vznik je pro odborníky stále záhadou. Řada psychologů tvrdí, že se do snů promítá vše za uplynulý den, někteří…