Je podzim nebo zima a my se cítíme unavení, někdo z nás přibírá na váze nebo onemocní třeba jenom proto, že mu chybí pohyb. Přitom stačí tak málo – jít se projít na čerstvý vzduch. Kombinace pohybu nohou a čerstvého, i když studeného vzduchu dělá pravé zázraky. Navíc si tak můžeme užít pořád ještě přítomné, ale vzácnější okamžiky slunečního světla a tepla.
Chůze je nejen přirozená, ale také vhodná pro všechny věkové kategorie. Maminky na mateřské dovolené mohou spojit příjemné s užitečným a pobýt se svými potomky na čerstvém vzduchu. A pak tu jsou důchodci, jež by měli být několikanásobně aktivní kvůli svým pohybovým dispozicím, které jsou s věkem menší a omezenější. Chůzí prospíváme celému tělu včetně nohou a pozadí. Spalujeme při ní velké množství kilojoulů, urychlujeme metabolismus i krevní oběh. Procházka na vzduchu posiluje naše nohy a kromě krevního oběhu zrychluje i cirkulaci…