Každý z nás má svou oblíbenou polohu při spánku. Že je oblíbená, ovšem zdaleka neznamená, že tělu prospívá.
Pro dobrý spánek a regeneraci těla i psychiky hraje důležitou roli nejen správná matrace, ale také poloha při spánku. Pokud se v noci často neklidně převracíte v posteli a ráno se probouzíte s bolestivě ztuhlými svaly, pak příčinou může být právě nevhodná poloha při spánku. Není to banalita, neboť dlouhodobé přetěžování některých svalů může vést k bolestem zad a krční páteře nebo k poruchám spánku. Špatná pozice může také zhoršit chrápání, spánkovou apnoi nebo pálení žáhy.
Poloha, v níž usínáte
Svou oblíbenou pozici potřebujeme hlavně pro hladké usnutí, proto ji zaujímáme hned, jak si lehneme. Ochranné mechanismy ale nutí tělo během spánku k převracení. Tím brání otlakům kloubů a svalů a zajišťují rovnoměrnou zátěž páteře. Proto se během noci v průměru 20x převrátíme. Přesto…