Chcete mít do léta postavu jako lusk? Pokud s cvičením ve fitku teprve začínáte, dejte si pozor na některé chyby. Velmi častou chybou začátečníků ve fitness je, že nedodržují správnou techniku. Mnoho cviků pak provádějí chybně, což jim brání v dosažení pokroku a může to ohrozit jejich zdraví. Co s tím? Na začátek se vyplatí zaplatit si trenéra, který vám sestaví cvičební plán a cviky ukáže. Nedostanete se tak do situace, kdy nebudete tušit, k čemu se který stroj používá, anebo si zvolíte příliš vysokou, nebo naopak nízkou zátěž. Některé cviky už jste bezpečně ovládla, ale výsledky se nějak nedostavují? Pokud budete dělat stejné cviky zase a znovu, vaše tělo si zvykne.
Foto: Shutterstock