Slovní spojení „dostatečný pitný režim“ se sice v médiích často skloňuje, ale většina lidí je stále bere na lehkou váhu. Je to docela častý problém. Pokud nejste zvyklá přes den pravidelně pít, snadno se stane, že pít zapomenete, a až večer v klidu po práci si uvědomíte, že jste za celý den vypila sotva půl litru vody. Někdy jste tak ponořená do práce, že pro vás může být obtížné vnímat signály vlastního těla, které dává různými způsoby najevo, že je dehydratované. Možná prostě děláte všechno hlavně pro ty druhé a na sebe zapomínáte. Omezujete se záměrně? I to se stává, zejména když vás čeká jízda autobusem, nějaké delší jednání, pochůzky… Jednou za čas to tělo zvládne, ale pokud se to opakuje příliš často, koledujete si o zdravotní potíže.
Foto: Shutterstock