Představte si, že se ráno probudíte a venku září sluníčko. Cítíte se plní energie a chce se vám hned běžet ven. Ale co když je venku zataženo nebo prší? Najednou bychom všichni nejraději zůstali v posteli a nic nedělali. Možná si myslíte, že jde jen o počasí, ale ve skutečnosti je za tím něco mnohem důležitějšího: naše vnitřní hodiny.
Každý z nás má uvnitř těla speciální hodiny, které řídí, kdy jsme bdělí, a kdy jsme unavení. Odborně se nazývají cirkadiánní rytmus a jde o přirozený cyklus, který trvá zhruba 24 hodin. Řídí spoustu důležitých procesů, protože kromě toho, že nám udává vstávání a usínání, dokonce ovlivňuje třeba to, kdy máme chuť k jídlu nebo kdy jsme nejvíce připravení podat sportovní výkon.
Kdo to řídí?
Hlavní ředitel těchto hodin sídlí v našem mozku, v malé části zvané suprachiasmatické jádro (SCN). Přijímá signály z vnějšího prostředí, zejména skrze naše oči a do…