Zatáhneme závěsy nebo zaklapneme žaluzie, zalezeme do postele, deku přitáhneme až po bradu a čekáme, kdy se ponoříme do světa snů. Jednoduché. Je to ale všechno, co bychom měli pro kvalitní spánek udělat? Řada slavných si myslí, že zdaleka ne…
Dobré ráno
Kdo: Dwayne Johnson
Návyk: brzké vstávání, 3 až 5 hodin spánku
Slunce se ještě ani zdaleka nehodlá přehoupnout přes obzor a slavný americký herec a wrestler Dwayne Johnson (*1972) už je na nohou. „Mám každý den svoje dvě hodiny, sám, když všichni – včetně zvířat – ještě spí a dům je úplně tichý,“ vysvětluje. Podle vlastních slov spí pouhé tři až pět hodin denně a jen, když to nabitý rozvrh dovolí a cítí se znaveně, dopřeje si přes den ještě jednu dvacetiminutovku. Co ráno dělá? Čeká ho náročná rozcvička! Poté chvíli medituje a již je čas stanovit pevný denní rozvrh o délce až 14 hodin. Na svém krátkém spánku si dává záležet. Musí být…