Zatímco slunné teplé dny si většinou užíváme, s večerem se situace mění. Horko zůstává a spánek nepřichází.
Důvod, proč horko plaší spánek, je jednoduchý. Na mozek působí stejně jako jakýkoli jiný zdroj stresu. Abychom dokázali usnout, nesmí mozek registrovat rušivé podněty z okolí. Proto by v ložnici mělo být tma a ticho. A také teplota, kdy nám není ani horko, ani zima. Jakmile naše vnímání neustále přijímá signál, že je nám vedro, mozek ho musí řešit jako tělesné nepohodlí, což je běžný důvod stresu. Nespat za horkých nocí je tedy normální. Bohužel následky stěžují normální zvládání dne.
Zhoršuje se i chorobná nespavost
Situace ještě více dopadá na lidi, kteří už před nástupem veder trpěli chronickou nespavostí z různých důvodů, ať už bylo jiné onemocnění, hormonální změny v přechodu, dlouhodobé přetížení či porucha biochemických pochodů v mozku. V takovém případě je rozhodně třeba…