Stres je nepřítel. Krade spánek, ubírá sílu a ochromuje imunitu. Naštěstí existuje řada osvědčených metod, jak se mu bránit.
ČCHI-KUNG
Metodě čchi-kung (někdy psáno také jako qi-gong) se přezdívá čínská jóga. „Čchi“ znamená v tradiční čínské medicíně, z níž metoda vychází, životní energie, „kung“ je pojem pro práci nebo cvičení. Tím zhruba víte, co nabízí – má podpořit volné proudění energie a harmonizovat tak tělesné zdraví a zklidňovat psychiku. Oproti józe je ale pohybová náročnost minimální, některé odnože této techniky pracují zcela v klidu bez pohybu.
3 klíče
Tak metoda označuje své tři základní pilíře, které se vzájemně doplňují.
* Správné držení těla – na něm je třeba pracovat, protože umožňuje nerušené proudění energie.
* Vědomé dýchání – dech je základní podmínkou života, ovlivňuje správné fungování orgánů, vnitřní prostředí v těle i aktivitu mozku.
* Kultivace představivosti…