Stejně jako celé tělo i oči potřebují správnou výživu, aby byly ve formě. My vám prozradíme, které potraviny prospějí vašemu zraku. Jez hodně mrkve, zlepší se ti zrak, říkávaly nám naše babičky. Jenže není to jen o mrkvi. Spektrum potravin prospěšných pro zrak sahá daleko za hranice této kořenové zeleniny. Ryby pomáhají zejména v boji proti syndromu suchého oka. Obsahují prospěšné tuky, především nenasycené omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Ty najdete hlavně v tučnějších rybách, jako jsou makrela, tuňák či losos, jejich konzumace může u osob s cukrovkou snížit riziko poškození sítnice. Mrkev má opravdu vysoký obsah beta-karotenu, který chrání oči před infekcemi a dalšími nemocemi. Pokud chcete její účinky podpořit, lehce ji nastrouhejte nebo připravte na páře. K dochucení použijte kapku kvalitního olivového oleje. Vitaminy, které mrkev obsahuje, jsou totiž rozpustné v tucích. Jde…