Odborně se tomu říká respirační terapie. Je to rehabilitační metoda používaná na podporu léčby závažných a chronických onemocněních plic nebo po operacích. Prospěšná může být ale pro každého z nás. Cílené zlepšování dýchání se totiž projeví na celkové kondici, takže budete mít víc energie.
Dýchání je tak samozřejmé, že si ho většinu času vůbec neuvědomujeme – pokud se zrovna neponoříme pod vodu nebo nelapáme po vzduchu ze stresu. Dýchání za nás řídí automatické procesy těla, a to je dobře. Na rozdíl od jiných automatických pochodů v těle ale můžeme do průběhu dýchání vědomě zasáhnout. A to bývá užitečné. Způsob, jakým se nadechujeme a vydechujeme, totiž může ovlivnit náš mozek i zdraví. Nevěříte? Můžete si to hned vyzkoušet některým z řady dechových cvičení, která se doporučují proti stresu a úzkosti. Stačí dech zpomalit a zaměřit na něj pozornost. Výsledek pocítíte okamžitě. A to není…