Příčin jojo efektu je vícero a mnohdy se na něm sami podílíme, třeba když si vydatným jídlem vynahrazujeme dobu strádání nebo když se po dietě vrátíme ke svému k zaběhnutému – čti problematickému – jídelníčku. Jiným problémem bývá příliš drastická dieta. Pokud trvá déle, tělo podle ní upraví své energetické hospodaření, což vede k tomu, že při normálním příjmu energie pak rychle nabíráme nová kila navíc. Proto je při každé dietě vhodné nejprve si zjistit hodnotu vlastního bazálního metabolismu (kalkukačku pro jeho výpočet najdete na internetu) a jídelníček vždy udržovat minimálně o 1200 kJ denně vyšší, ještě lépe o 2000 kJ.
Často ale zůstává příčina opětovného tloustnutí nejasná. Pro tyto případy pro vás máme několik tipů, které mohou pomoci.
* Probiotika
Velmi jednoduchým a dostupným prostředkem, jak zabránit opětovnému nárůstu váhy, jsou kysané mléčné výrobky a probiotické bakterie v…