I přesto, že naše tělo denně potřebuje jen malé množství minerálů, jsou pro jeho fungování nepostradatelné. Z jakých potravin můžeme minerály získat?

Lidské tělo obsahuje asi 25 různých minerálů, jež mají nemalý podíl na tvorbě kostí nebo zubů, pomáhají také například přenášet kyslík v těle. Pokud jich je nedostatek, může to mít pro naše tělo vážné následky, v nejhorším případě dochází i ke smrti. Tělo si ale minerály nedokáže vyrobit samo, a proto je musí přijímat z potravy nebo z potravinových doplňků. Aby pak v organismu působily správně, měly by být přijímány v optimálním množství po celý život, a to v závislosti na aktuálním zdravotním stavu.

Silné kosti díky vápníku
Vápník je nejrozšířenějším prvkem v organismu, vyskytuje se zejména v kostech a zubech. Podílí se na správných svalových a nervových funkcích a reguluje srdeční rytmus. Také udržuje chemickou rovnováhu organismu. Jeho…