Dřív se často tvrdilo, že poslední jídlo by se mělo jíst naposledy v 17 až 18 hodin večer a mělo by jít o lehké jídlo. Ovšem není to pravda, kalorie a živiny v potravinách nevědí, kolik je hodin, a budou se metabolizovat naprosto stejně. Pokud chodíte spát až před půlnocí, jíst naposledy v šest není úplně dobrý nápad. Nejenže pak budete hladovět mnoho hodin, ale také vás může před spaním přepadnout vlčí hlad a můžete vyluxovat lednici. A právě z toho se pak přibírá na váze. Jíst těsně před spaním také může narušit spánkový režim, obzvlášť pokud se jedná o velké množství jídla. Pokud máte neodolatelné nutkání jíst v pozdních večerních či nočních hodinách, zatížíte žaludek, způsobíte si špatné trávení a také potíže s usínáním a narušíte kvalitu spánku, což se odrazí i na vaší kondici a náladě.
Foto: Shutterstock