Hitem je přerušovaný půst, ale body sbírá také dieta golo čili nová verze „low carb“, dieta rýžová a jablečná nebo jídelníček, striktně se držící určených hodin.
PŘERUŠOVANÝ PŮST
Ideální metoda pro ty, kdo chtějí rychle zhubnout bez počítání kalorií. Nejde totiž o dietu ve vlastním smyslu slova, protože od vás nepožaduje změnit jídelníček ani se začít omezovat, pokud jde o vydatnost jídla. Podstatou tohoto hubnoucího režimu je něco jiného: Zavádí pevné denní intervalů (proto se také používá i výraz intervalový půst) pro jídlo a hladovění. Prakticky to znamená, že můžete jíst jen v určitou přesně ohraničenou dobou několika hodin. Po zbytek dne – a samozřejmě noci – držíte půst.
Jak na to?
Existují různé poměry doby jídla a hladovění, jako nejoblíbenější se udává poměr 16 : 8. To tedy znamená, že můžete jíst během osmi hodin. Doba půst se spojuje se spánkem a můžete si ji nastavit tak,…