Věda už nějakou dobu moc dobře ví, že spánek není jen nějaká volitelná nadstavba, ale biologická nutnost. Ovlivňuje mozek, srdce, metabolismus i psychiku, rozhoduje o tom, jak si pamatujeme, jak zvládáme stres, jak funguje imunita i jak rychle se tělo regeneruje.
Krátké probuzení uprostřed noci, význam snů, pravidelnost režimu, vliv denního světla a pohybu nebo odpolední šlofíček, to vše patří do mozaiky, která určuje kvalitu života i délku, jakou nám organismus dovolí prožít ve zdraví. A to vše se přitom koncentruje právě do spánku.