Paradoxně nejvíc prospívá pohyb, tedy přesně to, k čemu máte s oteklýma nohama nejméně chuti. Ale jsou i další možnosti.
Proč nohy tak trpí na otoky, vám názorně předvede jednoduchý test – tedy pokud dokážete udělat stojku a chvíli v ní vydržet. Je to nepříjemné nejen kvůli vratké stabilitě. Krev, která se nažene do hlavy, s obtížemi odtéká zpět k srdci, městná se v cévách hlavy a tlačí až bolestivě. Něco podobného se děje v cévách nohou, i když ty samozřejmě příroda lépe vybavila, aby krev odváděly zpět k srdci. Jenže ne vždy to funguje správně.
Kouzlo chůze
Návrat krve směrem vzhůru oproti působení gravitace zajišťují dva systémy. Jedním z nich jsou chlopně uvnitř cév, které brání tomu, aby krev svou tíhou stékala zase dolů. Bohužel kondice chlopní je dána geneticky a nedokážeme ji ovlivnit. Jinak je tomu u druhé chytré pomůcky přírody, které se říká svalová pumpa. Jsou to svalové…