Kalorie bývají to první, co většinu z nás při pohledu na ořechy napadne. A to je chyba. Ořechy jsou hotovým pokladem pro zdraví, srovnávat se s nimi může jen málokterá jiná skupina potravin.
Pomáhají chránit před mnoha civilizačními chorobami a ještě dokážou udržovat štíhlou postavu, což vás asi hodně překvapí. K takovým závěrům totiž došly vědecké studie v různých koutech světa, které zkoumaly vliv ořechů, včetně arašídů a mandlí, na zdraví. Tak se pojďme podívat konkrétně, při jakých potížích ořechy nejvíc prospívají.
Záleží na množství: Pokud si říkáte, že ořechy jsou přece kalorické bomby, a tak musí jít na tloušťku, pak máte do jisté míry pravdu. Kouzlo je v množství: Všechny výzkumy vycházely z každodenní, ale malé porce, což bylo zpravidla mezi 30 g a 60 g denně, případně 1 až 2 zarovnané lžíce ořechového másla.
6 výhod ořechů
* Čilý mozek
Traduje se, že vlašské ořechy jsou dobré…