Pravidelné cvičení jógy praktikuje v současnosti čím dál více lidí napříč generacemi. Prospěšná je nejen pro naše tělo, ale i pro duši. Při pravidelném cvičení jógy dojde ke zpevnění středu těla a celkovému posílení svalů. Díky tomu se můžete zbavit nepříjemné bolesti zad i zatuhlých končetin. Správné břišní dýchání napomáhá prokrvení orgánů. Ruku v ruce s těmito benefity jde i zlepšení kvality spánku a celkové psychické uvolnění. Krásou jógy je její univerzálnost. Cvičit může každý, děti, mladí, lidé středního věku, senioři, lidé zdraví i nemocní.
Foto: Shutterstock